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Berlitz Seminare

Selbstorganisation und Zeitmanagement 2

Fokussiert lebt es sich leichter

Kursinformation

Es wird immer wichtiger, die eigene Zeit und Energie bewusst einzusetzen. Ein gutes Selbst- und Zeitmanagement steigert nicht nur Ihren Arbeitserfolg, sondern ist auch grundlegend, um den persönlichen Stresslevel einzugrenzen und die eigene Lebensqualität auf einem angemessenen Standard zu halten.

Die Teilnehmer erfahren in diesem fortgeschrittenen Training anhand von praktischen Beispielen, welche Effekte Multitasking, „Aufschieberitis" und Stress haben und mit welchen Techniken man diesen entgegenwirken kann.

Kursspezialisierung

Zielgruppe
  • Fach- und Führungskräfte sowie Manager und Projektleiter, die mit systematischen Techniken mehr Zeit und Struktur gewinnen möchten
Seminarinhalte
  • Monotasking versus Multitasking
  • Zeit sparen durch Zeitbegrenzung: Time-Box
  • Strategien gegen Ablenkungen
  • „Aufschieberitis": Ursachen und Gegenmaßnahmen
  • Meditation zur Veränderung der Zeitwahrnehmung
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR)
 

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